Sunt peste tot soluții care promit să rezolve celulita repede. Cremă anticelulită care netezește pielea, masaje care o elimină complet, tratamente care ar „șterge” problema. Realitatea e mai simplă, dar și mai greu de acceptat uneori. În acest articol vei găsi informații reale, explicate clar, fără promisiuni inutile.
Ce este celulita
Nu este o boală. Nu este ceva greșit. Celulita apare în mod natural în zonele cu mai multă grăsime sub piele. Studiile arată că între 85 și 98% dintre femei o au. Chiar și cele slabe. Chiar și cele care fac sport constant. Chiar și cele care se pregătesc pentru concursuri.
Diferențele de aspect apar în funcție de cât de groasă este pielea, cum este distribuită grăsimea și cum arată țesutul conjunctiv. Nu ține doar de stilul de viață. Nu e vina nimănui că există.
Ce fac tratamentele
Există tratamente care pot schimba ceva, dar puțin și pentru scurt timp. O analiză apărută în revista Plastic and Reconstructive Surgery (Zerini et al., 2015) a analizat peste 70 de studii. Majoritatea metodelor evaluate, cum ar fi radiofrecvența, laserele, masajele și cremele, au oferit îmbunătățiri de aproximativ 10 la sută. Efectele au fost temporare.
Cele mai multe studii au fost realizate pe perioade scurte, de opt până la doisprezece săptămâni. Nu există suficiente date care să confirme rezultate de durată. Iar dacă nu se schimbă nimic legat de alimentație și activitate fizică, celulita revine de cele mai multe ori la aspectul anterior.
Ce funcționează cu adevărat
Reducerea grăsimii corporale. Asta ajută cel mai mult la diminuarea aspectului de celulită. Studiile o spun clar.
Un exemplu este studiul publicat în Skin Research and Technology (Kołodziejczak et al., 2022). Au fost analizate peste 100 de femei. S-au folosit metode de măsurare obiective, cum ar fi ecografia și scanări corporale. S-a observat că, pe măsură ce stratul de grăsime subcutanată creștea, celulita devenea mai vizibilă. Cu cât stratul de grăsime era mai subțire, cu atât pielea părea mai uniformă.
Așadar, scăderea grăsimii corporale prin alimentație echilibrată și mișcare are efect. Nu face celulita să dispară complet, dar o reduce într-un mod real. Fără intervenții externe.
De ce unele persoane au mai puțin
E vorba de genetică. Unele persoane au pielea mai groasă, țesut conjunctiv mai dens sau grăsimea așezată altfel. Două persoane cu același procent de grăsime pot arăta complet diferit. Nu e ceva ce se poate controla. Comparațiile sunt deseori înșelătoare.
Ajută antrenamentele?
Da. În special cele cu greutăți. Creșterea masei musculare și reducerea grăsimii influențează direct felul în care arată pielea. Devine mai fermă și mai uniformă.
Mișcarea ajută și la îmbunătățirea circulației și drenajului limfatic. Inflamația locală scade. Aceste procese contribuie la un aspect mai echilibrat și mai sănătos.
Concluzie
Celulita nu este un semn că cineva greșește. Este ceva comun. Poate fi redusă. Poate fi acceptată. Oricare dintre variante este în regulă.
Dacă obiectivul este o piele cu un aspect mai uniform, atunci cele mai bune opțiuni rămân cele simple. O alimentație bine gândită, mișcare regulată și răbdare. E un proces care oferă rezultate vizibile, fără iluzii și fără costuri inutile.
Surse:
- Zerini I et al. (2015), Plastic and Reconstructive Surgery – analiză a tratamentelor disponibile pentru celulită
- Kołodziejczak A et al. (2022), Skin Research and Technology – corelație între grăsimea subcutanată și severitatea celulitei
- Observații din studii de slăbire și competiții de fitness, în care apar schimbări clare în aspectul pielii după scăderea grăsimii corporale